RECETAS de comida saludable
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    CREMA DE ESPINACAS
    (Para 4 porciones)

    Ingredientes:

    500 g de pasta seca tipo cintas  
    400 g de espinacas
    1 cebolla chica  
    1/2 morrón colorado, en cubitos
    4 cdas. de manteca
    3 tazas de leche
    1/2 taza de queso rallado
    Sal y pimineta, a gusto
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    Ensalada Atlántico
    (Para 4 porciones)

    Ingredientes:

    2 fetas de pan lactal integral
    8 hojas de lechuga
    200 g de langostinos
    200 g de queso tipo filadelfia
    100 g de kanikama
    1 morrón amarillo
    1 cda. de dill fresco picado
    Sal, a gusto
    Jugo de limón, a gusto
    1 chorro de aceite de oliva
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    Mezclum de vegetales
    (Para 4 porciones)

    Ingredientes
    :
     
    1 morrón rojo y 1 morrón verde
    2 zanahorias y 1 berenjena
    1 cebolla y 2 dientes de ajo
    200 g de jamón cocido
    100 g de aceitunas negras
    Sal y pimienta, a gusto
    Aceite de oliva, cantidad necesaria
    50 g de queso parmesano
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    Morrones marroquíes
    Ingredientes:
    8 morrones parejos
     
    Relleno:
    1 taza de arroz cocido
    100 g de queso parmesano rallado
    3 huevos duros rallados
    Sal y pimienta, a gusto
    2 cdas. de aceite
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    Revuelto de verduras
    (Para 4 porciones)

    Ingredientes:

    2 morrones rojos en tiras
    6 papas grandes
    4 huevos
    1 rama de perejil
    Sal, a gusto
    Pimentón dulce, a gusto
    1 chorro de aceite
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    Tortilla esponjosa
    (Para 4 porciones)

    Ingredientes:
     
    200 g de chauchas cocidas
    150 g de jamón cocido
    6 huevos
    1 cta de polvo de hornear
    Sal, a gusto
    Pimienta negra, a gusto
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